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问题解答

细心做到这些 宝宝睡觉好香甜

日期:2016-2-12 15:08:16 点击: tag:

      总会有妈妈抱怨,宝宝睡觉不踏实,不容易入睡、还容易醒、醒来就哭闹。宝宝睡觉不踏实,对母婴身心健康来说都是一个不小的挑战。其实,想要宝宝睡稳睡香,妈妈们可要从以下这些小细节做好了!             

1.不要为宝宝盖太多被子

  在寒冷的冬季,对于宝宝来说,睡觉时并非被子盖得越多就越好。反之,如若宝宝盖太多被子,便容易使其睡眠环境过度温暖而出现半夜踢被的情况,这样子反而不利于宝宝的保暖。另一方面,盖过多的被子容易加重宝宝的心脏负重,使其呼吸更加不顺畅。

2.睡前不宜过度玩耍

  宝宝的控制能力较低,如若睡前玩耍其情绪便难以平静下来。因此,家长切勿让宝宝睡前进行过于刺激的游戏。否则,宝宝会因过度兴奋而难以入睡。此外,睡前情绪激动容易导致宝宝做恶梦,这便对其睡眠质量造成不良的影响。家长如若担心宝宝的睡眠不好可为其准备一小杯牛奶。但是,切记睡前不宜让宝宝吃太饱。

3.制造良好的睡眠环境

  良好的睡眠环境对宝宝的睡眠非常重要。到了时间点,妈妈就要停止与宝宝互动,防止宝宝过度兴奋难以平复入眠。睡觉前,给宝宝洗个舒服的热水澡,放些轻柔的音乐,同时把灯光调暗。宝宝在这样的环境下会逐渐地受到催眠作用,并慢慢地入睡。

4.良好的营养饮食

  宝宝睡眠差,容易醒,出现夜惊症,这跟宝宝身体缺乏钙有关。所以妈妈要注意宝宝的饮食营养状况,多为孩子补钙。一般情况下,妈妈可以让宝宝服用葡萄酸钙,配合维生素D,促进钙的吸收。宝宝营养充足,晚上就会睡得香。另一方面,妈妈也不要一次性为宝宝补充过度的营养。妈妈要耐心点,不要操之过急,慢慢地为宝宝调理身体。

5.不宜让宝宝生活无规律

  宝宝正处于成长的关键时期,此刻,如若生活无规律休息不够便容易引起疾病隐患。而生活的规律性也间接影响到宝宝的睡眠情况。倘若宝宝生活不规律,其睡眠时间便难以稳定下来,久而久之便会影响到宝宝的神经发育。为了宝宝的健康,家长要尽量争取让宝宝的生活及其睡眠规律下来。

6.不宜开灯睡觉

  因为担心宝宝怕黑,不少家长便会因此让宝宝开灯睡觉。而这样最为常见的睡眠环境是否有利于宝宝入睡呢?事实上,开灯睡觉会加强宝宝的光线压力,使其情绪不宁烦躁并更难以入睡。另外,长期开灯睡觉会影响到宝宝的视力发育,甚至对视网膜造成严重的伤害。当然对于缺乏安全感的宝宝来说,家长可给予多些关怀并进行睡前鼓励由此增强宝宝的勇气。